L’art subtil de s’en foutre

L’art subtil de s’en foutre: Un guide à contre-courant pour être soi-même

À propos de l’auteur

Mark Manson, né le 9 mars 1984, est un écrivain américain, consultant en développement personnel, entrepreneur et blogueur.

Résumé en une phrase : L’art subtil de s’en foutre se débarrasse de la folie de la psychologie positive pour vous proposer une approche stoïcienne et sans fioritures pour vivre une vie qui n’est pas toujours heureuse, mais qui a du sens et qui est centrée uniquement sur ce qui est important pour vous.

Citation préférée de l’auteur :

Qui vous êtes est défini par ce pour quoi vous êtes prêt à vous battre

Mark Manson

J’ai beau aimer la psychologie positive, parfois ça ne marche pas, même pour moi. Il existe un autre mode qui peut sembler étrange, mais qui fonctionne quand même : le travail acharné. Vous savez, il vous arrive d’avoir une semaine où vous ne faites que travailler ? Même si vous aimez généralement votre travail, rien d’excitant ne se produit pendant quelques jours, vous avez beaucoup de délais à respecter et vous travaillez dur pour y arriver.

C’est le mode dans lequel je suis en ce moment et bizarrement, c’est toujours assez satisfaisant. Probablement parce que c’est libérateur de ne pas avoir à dégager des ondes de joie en permanence. Le demi-dieu du blog Mark Manson a inventé une meilleure expression pour ce mode de fonctionnement : L’art subtil de ne pas s’en foutre. Son premier “vrai” livre, ce best-seller instantané du New York Times est un livre d’auto-assistance sans fioritures pour les personnes qui détestent habituellement l’auto-assistance.

Mark comprend que la vie est devenue écrasante et que la seule façon de se recentrer sur les choses qui comptent vraiment pour nous est de se foutre de tout le reste.

Voici mes trois leçons préférées :

Les valeurs que vous ne pouvez pas contrôler sont de mauvaises valeurs à suivre.
Ne croyez pas que vous savez quelque chose avec certitude, car cela vous empêche de vous améliorer.
Essayer de laisser un héritage peut ruiner votre vie.

L’astuce qui consiste à se foutre de la plupart des choses, c’est que vous serez capable de vous foutre de ce qui compte vraiment pour vous. Voyons comment nous pouvons nous en rapprocher un peu plus !

L’art subtil de s’en foutre Résumé

Leçon 1 : Ne retenez que les valeurs que vous contrôlez.

Mark est un homme très stoïcien et cela transparaît dans ses écrits et ses conseils. Une idée commune au stoïcisme est de se concentrer uniquement sur les choses que l’on peut contrôler. C’est assez facile à comprendre et à mettre en œuvre lorsqu’il s’agit de vos actions, mais cela peut également s’appliquer à des aspects plus intangibles de votre vie.

Prenez vos valeurs, par exemple. Je sais qu’il est difficile de les mettre en mots, mais si vous essayez de vous décrire en, disons, trois adjectifs, vous avez déjà une bonne idée des valeurs qui dictent le plus votre vie. Disons que vous avez choisi les mots honnêteté, ponctualité et popularité. C’est là que Mark fait une remarque intéressante : Choisissez uniquement des valeurs que vous pouvez contrôler.

La plupart d’entre nous abandonnent certains de nos idéaux en grandissant, en essayant d’avoir une carrière et de gagner de l’argent. Bien que cela fasse partie de la vie réelle, il est important de ne pas lâcher complètement le volant. Les valeurs que vous ne contrôlez pas sont mauvaises, car elles seront une source constante de souffrance inutile dans votre vie.

Si l’on considère les trois valeurs que nous venons de mentionner, l’honnêteté est à 100 % sous votre contrôle. Vous seul savez à quel point vous êtes honnête, mais personne d’autre n’a besoin de le savoir. La ponctualité est partiellement sous votre contrôle. Si vous partez toujours avec beaucoup de temps de réserve, vous pouvez compenser la plupart des obstacles potentiels. La popularité, en revanche, est totalement hors de votre portée. Bien sûr, vous pouvez être gentil et amical avec tout le monde, mais vous ne pouvez pas contrôler l’opinion des autres. Certains vous détesteront toujours, quoi que vous fassiez.

La popularité n’est donc pas la meilleure valeur sur laquelle se concentrer et vous pourriez essayer de la remplacer par une valeur plus contrôlable, comme la gentillesse.

Leçon 2 : La certitude entrave la croissance.

Quel grand principe résumé en seulement trois mots : la certitude entrave la croissance. Imaginez que vous puissiez choisir entre deux façons de vous déplacer dans le monde : une dans laquelle vous pensez que tout ce que vous savez est vrai à 100 % et une dans laquelle vous pensez que rien de ce que vous savez n’est vrai à 100 %. Les deux sont stressants, mais lequel, selon vous, vous aiderait à prendre de meilleures décisions ?

La seconde, bien sûr. Bien qu’il y ait un juste milieu à trouver ici, rejeter l’idée que vous savez tout avec certitude est une excellente base pour commencer à apprendre. C’est vrai pour la découverte de connaissances factuelles, comme l’utilisation de la méthode scientifique pour construire des hypothèses commerciales permettant d’arriver à de meilleures conclusions, mais c’est également vrai pour l’acquisition de connaissances conceptuelles.

Le second type de connaissances est plus implicite et concerne les relations entre diverses entités. Prenons l’exemple de votre place dans la hiérarchie sociale à l’école. Si vous êtes convaincu que vous êtes laid, vous serez souvent triste. Mais si vous remarquez que vous recevez beaucoup de compliments à l’école, que les gens vous disent charmant et que certains ont le béguin pour vous, c’est la preuve que votre cerveau vous joue de fausses certitudes.

Si tu t’autorises à avoir un peu de doute, tu peux alors réfuter cette croyance limitative que tu as sur toi-même.

Leçon 3 : Ne soyez pas obsédé par l’idée de laisser un héritage.

Voici un rappel inconfortable, mais important : Vous allez mourir un jour. Nous mourrons tous. Que nous l’admettions ou non, lorsque le moment approche, nous avons tous peur. C’est pourquoi beaucoup d’entre nous veulent laisser un héritage, moi y compris. Cependant, Mark dit que cela pourrait gâcher le peu de temps précieux que nous passons ici sur terre.

Plus nous sommes poussés à construire un grand ensemble d’œuvres, plus nous commençons à courir après la célébrité, à travailler trop et à nous concentrer sur l’avenir. Et si, à la place, nous essayions d’être utiles dans le présent ? Nous pourrions encore aider une tonne de gens, profiter de nos journées et être pleinement là, tant que nous sommes là.

La position de Mark est claire : trouvez des moyens d’apporter de la joie à vous-même, à vos proches et aux personnes que vous rencontrez dans le présent et laissez l’héritage se faire tout seul.

L’art subtil de s’en foutre – Avis

L’écriture de Mark est drôle et directe. Pas de conneries, beaucoup de jurons, mais aussi beaucoup de perspicacité. C’est un livre moyennement long avec un peu plus de 200 pages, mais léger en termes de rapidité d’exécution, car Mark utilise aussi de nombreux exemples. J’ai déjà tiré une autre leçon du premier chapitre : le succès n’a rien à voir avec l’amélioration de soi.

À qui recommanderais-je le résumé L’art subtil de s’en foutre ?

L’ingénieur en logiciel de 21 ans qui pense à quitter son premier emploi au bout de six mois parce que ce n’est pas amusant, le pilote de chasse de 45 ans qui se moque de l’auto-assistance, et tous ceux qui espèrent devenir des artistes à succès.